MEDOS !!! XÔ MEDOS !!!

Você tem medo de que??
Tem gente que tem medo de mar, outros têm medo de andar de avião. Eu tenho muitos medos ... mas ter medo é bom, você sabia ?
Como assim? Eu explico. Às vezes o medo nos faz ter mais cuidado, mais atenção! Mas sempre devemos lutar contra nossos medos, pelo menos contra aqueles a-b-s-u-r-d-o-s, como medo de escuro, sabe?
Seguem algumas dicas encontradas no site http://mdemulher.abril.com.br
. Você se sentiu paralisada ao entrar no mar, ao ficar trancada dentro de um elevador ou ao ver uma barata? A primeira lição é se esforçar para ficar calma. Tente perceber seu corpo, veja quais sensações e pensamentos passam por sua mente e una forças para enfrentar a situação. Fugir ou negar que o problema existe não resolve.
· Procure respirar fundo. Concentrar-se na respiração ajuda a relaxar e a controlar a sensação de pânico. O importante, aliás, é não deixar o terror tomar conta de você.
· Analise o objeto da sua fobia. O que deixa você aterrorizada? Escuro, mar, altura, viajar de avião, falar em público..? Depois, faça perguntas bem racionais a si mesma. Tipo: 'Vou deixar que uma barata me vença?'
· Nunca deixe de desafiar a si mesma. Isso quer dizer que você deve tentar
reagir diferentemente, cada vez com mais coragem, a cada situação em que tiver de enfrentar seu medo. Dê um passo adiante - sem que precise se forçar ou se agredir.
· Está sentindo que progrediu? Que ótimo! Continue a agir assim, sempre pensando
que você irá superar a fobia facilmente.
· Se você ainda sente o mesmo medo, não desanime. Algumas pessoas levam mais tempo para se adaptar a novos comportamentos. Respeite a si mesma e não avance seu limite. Só não vale desistir.
· Quem já tentou de tudo sozinha e ainda não melhorou, deve procurar um psicólogo. Principalmente se o medo atrapalha a vida. Já a medicação costuma ser associada à terapia e só pode ser prescrita por um profissional.

Um grande beijo e xô MEDO !!!