Você tem medo de que??
Tem gente que tem medo de mar, outros têm medo de andar de avião. Eu tenho muitos medos ... mas ter medo é bom, você sabia ?
Como assim? Eu explico. Às vezes o medo nos faz ter mais cuidado, mais atenção! Mas sempre devemos lutar contra nossos medos, pelo menos contra aqueles a-b-s-u-r-d-o-s, como medo de escuro, sabe?
Seguem algumas dicas encontradas no site http://mdemulher.abril.com.br
. Você se sentiu paralisada ao entrar no mar, ao ficar trancada dentro de um elevador ou ao ver uma barata? A primeira lição é se esforçar para ficar calma. Tente perceber seu corpo, veja quais sensações e pensamentos passam por sua mente e una forças para enfrentar a situação. Fugir ou negar que o problema existe não resolve.
· Procure respirar fundo. Concentrar-se na respiração ajuda a relaxar e a controlar a sensação de pânico. O importante, aliás, é não deixar o terror tomar conta de você.
· Analise o objeto da sua fobia. O que deixa você aterrorizada? Escuro, mar, altura, viajar de avião, falar em público..? Depois, faça perguntas bem racionais a si mesma. Tipo: 'Vou deixar que uma barata me vença?'
· Nunca deixe de desafiar a si mesma. Isso quer dizer que você deve tentar
reagir diferentemente, cada vez com mais coragem, a cada situação em que tiver de enfrentar seu medo. Dê um passo adiante - sem que precise se forçar ou se agredir.
· Está sentindo que progrediu? Que ótimo! Continue a agir assim, sempre pensando
que você irá superar a fobia facilmente.
· Se você ainda sente o mesmo medo, não desanime. Algumas pessoas levam mais tempo para se adaptar a novos comportamentos. Respeite a si mesma e não avance seu limite. Só não vale desistir.
· Quem já tentou de tudo sozinha e ainda não melhorou, deve procurar um psicólogo. Principalmente se o medo atrapalha a vida. Já a medicação costuma ser associada à terapia e só pode ser prescrita por um profissional.
Um grande beijo e xô MEDO !!!
